《盒中之海》围绕中年设计师林默的返乡记忆之旅展开：父亲老林是退休远洋船长，去世后留下一间滨海旧屋，林默在整理遗物时，意外发现一个锁着的旧木盒。撬开盒盖，里面藏着泛黄的航海日志、半块磨亮的贝壳、褪色的情侣照——揭开父亲30年前的隐秘：当年他参与救援遇险渔船，却因风暴错过，愧疚半生；直到遇到林默母亲，才把对海洋的执念锁进盒子，不再出海。
林默曾因父亲常年漂泊而疏离，此刻却被日志里的细节撞心：父亲写“海是活的，盒里装的不是海，是不敢忘的承诺”。他带着盒子重走父亲当年的航线，在福建东山岛找到父亲救下的渔女后人，才懂父亲的“愧疚”早已转化为对家庭的守护——那片“盒中之海”，是父亲把海洋的辽阔、责任的重量，藏进柴米油盐，传给了他。
最终林默带着盒子回到城市，不再抱怨生活琐碎，在设计中融入海洋意象。他终于读懂：每个人心里都有一片海，装在平凡的盒子里，需用心打开。
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