伦敦孤儿院的小女孩索菲，深夜被窗外的巨人身影吸引——这是“吹梦巨人”（好心眼巨人），他靠收集好梦，用银笛吹进孩子梦里，靠大鼻子瓜果腹，唯独不吃人肉。担心索菲暴露自己，BFG将她带回巨人国。
巨人国里，BFG是异类：身形矮小（仅比其他巨人矮一半），常被九名以“血人霸”为首的吃人巨人欺负，后者以孩童为食。为保护索菲，BFG把她藏在自己的梦罐里，两人渐渐成为挚友。索菲不忍BFG受辱，更痛恨吃人巨人残害孩童，决定帮他向人类求助。
他们偷偷返回伦敦，用噩梦（模拟吃人巨人的恶行）唤醒英国女王，索菲还画出巨人的样貌作证。女王随即派军队突袭巨人国，用特殊装置将吃人巨人抓捕，送往无人荒岛终身监禁。
最终，BFG留在伦敦郊外的花园隐居，索菲与他相伴，再也没有噩梦侵扰——好心眼巨人用他的善意，守护着孩子的梦乡，也找到了属于自己的安宁。
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