丧尸病毒席卷澳洲内陆,前摄影师罗斯带着妻子瑞秋、6个月大的女儿佐伊在房车艰难逃亡。一日,瑞秋为护佐伊被丧尸咬伤,罗斯在搏斗中也遭感染,两人仅剩约48小时潜伏期。
瑞秋清醒时恳求罗斯别让她变异伤人,罗斯含泪送她最后一程。深知自己时日无多,罗斯最大的执念是让佐伊活下去。他耗时制作“负重”装置:用帆布将佐伊的摇篮牢牢固定在后背,时刻紧贴胸口;在自己后颈挂铃铛(丧尸听觉敏锐),手臂绑腐肉作为诱饵——一旦他变异,铃铛响起,腐肉将吸引丧尸攻击自己,佐伊则因被身体遮挡、无腐肉味得以安全。
途中,罗斯遇到失去孩子的幸存者莉娜。起初莉娜戒备,但目睹罗斯拼尽全力护佐伊的场景后放下心防。罗斯趁清醒时将佐伊托付给莉娜,随后转身走向丧尸群。铃铛清脆响起,他的“负重”计划生效:丧尸循着腐肉围拢,罗斯被吞噬,而佐伊被莉娜安全带走,完成了父亲最沉重的父爱“负重”。
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